Turska sauna
Parna ili turska sauna jednostavno znači "kupanje" u prostoriji ispunjenoj zasićenom parom, a temelji se na biološkom djelovanju topline u obliku vrućeg i vlažnog zraka (temperatura zraka iznosi između 40 i 50° C, a relativna vlažnost zraka 80 – 100%). Sa svojim tonificirajućim i relaksirajućim svojstvima, parna ili turska sauna jedna je od boljih metoda u borbi protiv stresa kojemu smo svakodnevno izloženi. Predstavlja raj za tijelo i dušu, osigurava relaksaciju i osjećaj ugode, posebice nakon stresna i naporna dana. Mogu je koristiti ljudi svih životnih dobi, uz kontrolu tlaka i respiratornih smetnji.
Učinak topline i pare očituje se u tome što pomaže optoku krvi i limfe otpuštajući toksine u procesu pojačana znojenja i tako potpomaže detoksikaciju organizma. Toplinom uzrokovano širenje pora olakšava prodor pare u kožu i odstranjivanje odumrlih stanica i nečistoća, što rezultira sjajnom, elastičnom i mekom kožom. Visoka temperatura parne saune stimulira i vitalne funkcije, pospješuje imunitet i daje tijelu dodatnu energiju. S druge strane, inhalacija tople pare i mirisnih esencija omogućuje hidrataciju pluća i tretmane kod različitih smetnji dišnog sistema, kao što su astma, pušački bronhitis, kronični kašalj i slično.
Dodatno korisno djelovanje je što u kombinaciji s hladnim tušem poboljšava cirkulaciju, pomaže uklanjanju celulita i obnavljanju tkiva.
Finska sauna
Finska sauna je tradicionalan oblik znojenja radi održavanja zdravlja koji se, ne samo u Finskoj i ostalim sjevernim zemljama, nego i svugdje u svijetu, prakticira već stoljećima. Pod saunom se podrazumijeva drvena kabina s klupama, u koju zrak ulazi kroz peć punu zagrijanoga granitnog kamenja. Zrak u sauni je vruć i suh. Temperatura mu se kreće između 85 i 88°C (pri dnu kabine iznosi oko 40°C, a na vrhu doseže i 100°C), a vlažnost od 10 do 30 %.
Djelovanje vrućeg zraka samo po sebi, jednako kao i izmjena vrućeg i hladnog zraka, blagotvorno je za zdravlje. Sauna tako potiče rad krvotoka i potpomaže prokrvljenost kože, zglobova i unutarnjih organa, čisti pore, jača i učvršćuje kožu te je dobra u prevenciji prehlada i različitih upalnih procesa na koži.
Infracrvena sauna
Infracrvena sauna se od finske saune razlikuje po tome što se za zagrijavanje koriste grijači na bazi infracrvenih zraka. Sauna je napravljena od mekog drveta s mirisnim smolama. Zrak u sauni je vruć i suh. Sauna potiče rad krvotoka i potpomaže prokrvljenost kože, zglobova i unutarnjih organa usljed dubljeg prodiranja topline u tijelo.
